Doit-on faire une pause pendant les vacances?
10 août 2023
Doit-on faire une pause pendant les vacances?
La saison estivale est arrivée, avec elle, les grosses chaleurs. Quand on y pense, on a en tête des images de farniente, de bronzage au bord de l’eau et d’apéritif. Les vacances sont attendues avec impatience pour se reposer enfin, se faire plaisir… et un peu laisser de côté nos bonnes habitudes sportives. En effet, entre les paysages à découvrir, les sorties entre amis (es), les BBQ et les nouvelles activités à tester, il est difficile de garder les bonnes habitudes en tant que sportif. Alors, vacances ou pas vacances, ton corps et ton mental a besoin en permanence de l’activité physique, qui fait du bien aux deux. Alors, doit-on faire une pause pendant les vacances?
Faut-il continuer à faire du sport pendant les vacances ? L’exercice est important, mais une pause est nécessaire.
Dans cet article, nous allons te donner quelques conseils pour allier vacances et plaisir.
1- Les vacances : un moment pour se reposer et récupérer
Quelques jours sans entraînement n’auront pas d’effet sur ta forme physique. Tous les sportifs professionnels ou amateurs sont conscients que le corps a besoin de repos, d’une bonne récupération pour être plus performant. Quels que soient le sport et le niveau d’activité physique pratiqués, le repos est primordial. Alors, il n’est donc pas question de ne pas profiter des vacances pour se reposer un peu, ton corps te diras merci.
2- Le repos ne signifie pas être en inactivité
Oui la récupération est nécessaire mais, il ne faut surtout pas confondre « ne pas s’entraîner » et « être inactif ». Les vacances sont l’occasion de pratiquer d’autres sports plus doux, afin de garder la forme sans trop se fatiguer. Il est très important de souligner qu’à ce moment là, On oublie les performances, les objectifs ou encore l’horaire et on pratique le sport quand on veut, comme on le souhaite. Alors, pas d’inactivité mais davantage de douceur.
3- Reste vigilant sur ton alimentation et évite les excès
Pour les amoureux du » Healthy Food » (Alimentation saine), les vacances sont également là pour faire une belle petite pause. À moins de trop abuser des plaisirs de la table, l’aiguille de ta balance ne risque pas de bouger. Vas-y tranquillement, sans challenge, ni objectif, simplement pour le plaisir. Alors si la chaleur te donne envie d’une petite glace, ne te prives pas. La pause d’été permettra, quand viendra la reprise, de se relancer plus motivé que jamais.
