US Cenon Vivre en Forme : stages d’initiation Pilates et Stretching Postural
23 janvier 2018
L’US Cenon Vivre en forme va mettre en place trois stages d’initiation au Pilates et au Stretching Postural méthode Moreau les samedis 27 janvier, 24 février et 24 mars à la Maison des sports de Cenon.
Les séances seront encadrées par Pascale Markowiak, éducatrice sportive de l’US Cenon Vivre en Forme entre 14h et 15h pour le Pilates (photo ci-contre) et 15h30 et 16h45 pour le Stretching Postural (photo ci-dessous).
Pour décrire les deux activités, le Pilates est un travail de renforcement musculaire, ayant pour objectif un équilibre corporel engageant les abdominaux et le bassin. Une approche globale du corps comprenant des exercices à effectuer en respectant des principes basés sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l’alignement, le centrage et la fluidité.
Le Stretching, est une méthode statique globale de rééquilibrage musculaire tenant compte de l’individu. Le but est d’effectuer très progressivement des contractions et des étirements pour améliorer et renforcer la musculature posturale, réguler le tonus, compenser les effets du stress, améliorer le schéma corporel, compléter la préparation sportive, réveiller les muscles profonds, associer tonicité et souplesse, soulager et améliorer les problèmes de dos et muscler de l’intérieur vers l’extérieur.
Coût : 10 € par stage
